- Suco p/ ajudar a desintoxicar e no emagrecimento!

Vale a pena fazer, já ajuda a fazer uma faxina no organismo. É diurético, por isso também ajuda no emagrecimento.

- Conhecendo os Fitoterápicos: Oliveiras Folhas

OLIVEIRA FOLHAS

Considerado mais poderoso do que o chá verde para emagrecer, suas folhas contêm elevadas concentrações de antioxidantes, que evitam a ação dos radicais livres promovendo uma ação revigorante no organismo. Possui grandes quantidades de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco, pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba demonstraram que tais elementos, têm alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura. O extrato melhora o aspecto da pele, previne contra o envelhecimento e age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal. 

OrganiKa! fitoterápicos em Cápsulas

- Conhecendo os Fitoterápicos: Óleo de Côco

ÓLEO DE CÔCO

Aliado para eliminar gorduras, queimar calorias, saciar a fome, ainda ajuda a diminuir colesterol ruim. É rico em vitamina E, e ácidos graxos, também melhora o sistema imunológico.

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- Conhecendo os Fitoterápicos: Natumagre

NATUMAGRE

Composto vegetal emagrecedor com fórmula balanceada. Mix de ervas á base de fucus, boldo, carqueja, centella asiática, cavalinha e cáscara sagrada. Auxlia e estimula o metabolismo favorecendo a perda de peso.

- Campeão em vendas da OrganiKa! o Natumagre comprova a sua eficácia, para quem o consome corretamente. Experimente você também e comprove, este nosso sucesso em vendas!

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- Água p/ que te quero...

Que a água faz muito bem p/ a nossa saúde, pele... A gente já sabia, mas os benefícios da água vão muito além, vejam está matéria:

- Conhecendo os Fitoterápicos: Garcínia

GARCÍNIA

Atua como moderador de apetite, inibe o desejo de comer doces e diminui a produção de gorduras e colesterol no organismo. 

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- Conhecendo os Fitoterápicos: Fibra de Maracujá

FIBRA DE MARACUJÁ

Bloqueador natural de gordura, faz uma “faxina” no organismo. Ajuda a eliminar as toxinas, acumuladas que prejudicam o funcionamento dos órgãos. Tem o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes. Promove sensação de saciedade sendo usado também em regimes alimentares.

É tão suave que pode ser utilizados por crianças com problemas de obesidade.

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- Óleo de Côco

Aliado para eliminar gorduras, queimar calorias, saciar a fome, ainda ajuda a diminuir colesterol. É rico em vitamina E, também melhora o sistema imunológico.

Por ser rico em vitamina E, também melhora o viço e a saúde da pele.

- Dieta Inteligente! * Saiba como fazer substiutuições em sua alimentação

- Sempre fico caçando coisinhas que me ajudem na dieta, principalmente para ter uma variedade maior no cardápio, quando posso assisto o programa Perdas & Ganhos na GNT.
Encontrei está lista no site do programa, e achei muito legal eu vou imprimir e colocar na porta da minha geladeira.

Vale a pena conferir!

Segue abaixo a lista completa, para quem preferir acesse o link:
http://gnt.globo.com/saude/alimentacao/Dieta-do-Baixo-Indice-Glicemico--saiba-como-substituir-alimentos.shtml

· 1

Grupo verde (livre)

Alface (salada crua)
Aspargos (salada crua ou aquecido)
Alcaparras (enfeitando a salada crua ou quente, na comida)
Abobrinha (crua ou cozida)
Acelga (salada crua ou refogada)
Agrião(salada crua ou refogada)
Aipo
Berinjela
Brócolis
Cebola
Chicória (salada crua ou refogada)
Couve verde
Couve-Flor
Espinafre
Mostarda
Palmito
Pepino
Pimentão
Rabanete
Picles
Rúcula
Repolho
Tomate

Tempere com 1 colher de sopa de azeite por cima na hora de comer (e, não, no preparo)!

· 2

Vegetais (4 colheres de sopa)

Abóbora
Abóbora-Moranga
Cenoura
Chuchu
Ervilha
Quiabo
Vagem
Nabo

Cozidos na água e sal, no grill ou no forno (sem adição de óleos)

· 3

Amido (lista de equivalências)

2 col. sopa de arroz
1 batata média
½ batata doce grande
1 aipim médio
2 col. sopa de milho em lata
½ espiga de milho verde
3 col. sopa de macarrão
1 fatia de polenta assada
2 col. sopa rasas de maizena
2 col. sopa de farofa
½ lata de cerveja
3 bolachas salgadas
½ pão francês
1 fatia de pão de forma
1 ½ de pão light
½ pão sírio grande
1 pão sírio pequeno
1 pão de queijo pequeno
½ pão de queijo grande
½ pão de batata recheado
2 pães seven boys
½ croissant sem recheio
1 bolacha recheada
2 biscoitos de aveia e mel
2 col. sopa rasas de aveia
3 col. sopa farinha láctea
2 col. sopa de granola

· 4

Leite (lista de equivalências)

½ copo de leite integral
1 copo de leite semi desnatado
1 copo de leite desnatado
1 iogurte natural
2 iogurtes diet ou light
2 col. sopa leite em pó integral
3 col. sopa leite em pó desnatado
1 xícara grande leite de soja
2 col. sopa de ricota fresca
1 caixinha ou 200 ml ADES
1 fatia fina de queijo amarelo
1 col. sopa de queijo cottage
½ col. sopa de nata
1 fatia média queijo minas

· 5

Frutas

2 fatias de abacaxi
1 laranja
1 fatia de mamão
½ papaia
1 fatia de melão
1 fatia média de melancia
1 lima
½ copo de morango
1 goiaba
2 ameixas
1 caqui pequeno
2 pêssegos
1 pêra
1 fruta do conde
1 cacho pequeno de uva
1 lateral de manga
½ banana grande
1 maçã
2 tangerinas
2 kiwis
¼ de abacate

· 6

Carne

1 bife grelhado médio
1 filé de frango grelhado médio
1 filé de peixe grelhado grande
3 col. Sopa de carne moída
½ lata de atum light
1 pedaço grande de bacalhau
1 hambúrguer
1 salsicha
3 almôndegas
2 col. Sopa de proteína de soja
1 pedaço grande de salmão
1 pedaço grande de namorado
2 fatias de presunto magro
2 fatias de peito de peru
1 pedaço grande de carne assada
8 camarões médios
1 pedaço grande de atum fresco

· 7

Para comer Pizza sexta ou domingo à noite

Retirar o arroz, massa ou batata no almoço deste dia. À noite, comer duas fatias de pizza com refrigerante light. Escolher pizzas mais leves e sem borda recheada. Exemplos: marguerita, portuguesa, verduras. Evitar catupiry e calabresa.

· 8

Petiscos livres

Palmito, tomate cereja com sal e limão, aspargos, picles, cebola em conserva. Tudo sem azeite, claro!

· 9

Árabe

Durante a dieta, você pode comer 1 esfiha aberta + 5 charutos + 1 kibe assado + salada verde

· 10

Japonês

Melhor que seja a refeição livre. Apesar de saudável, a tendência de quem gosta dessa culinária é comer demais.

· 11

Podem ser consumidos diariamente

Gelatina dietética: 3 taças
Refrigerante dietético: 1 lata
Balas dietéticas: 2 unidades
Chicletes dietéticos: 2 unidades
Café: 3 xícaras pequenas sem açúcar ou com adoçante

· 12

Podem ser consumidos sem restrição

Água
Chimarrão
Chá natural
Chá industrializado light
Limonada
Suco de maracujá natural (com adoçante!)

- Dieta * O corpo precisa de um período mínimo para se adaptar

21 dias é o período mínimo para o corpo se adaptar a um novo hábito alimentar.
Então vamos ter paciência, e seguir em frente com a dieta, (ao menos esperar passar este tempo de adaptação do corpo), mesmo se acontecerem alguns deslizes...

Adaptação: Fonte: Livro - The way to eat - autor, médico: David L. Katz